Training program for improving strength in 8 to 10-year-old gymnasts
DOI:
https://doi.org/10.53591/riaf.v4i2.3455Keywords:
Fuerza rápida; gimnasia artística; entrenamiento infantil; desarrollo neuromuscular; rendimiento físico.Abstract
The study evaluated a 16-week strength training program involving five male gymnasts aged 8 to 10, using tests from the FIG program. Although no statistically significant differences were found between pre- and post-intervention measurements, functional improvements were observed in pushing strength, stability, and technical efficiency—improvements primarily attributed to neuromuscular adaptations characteristic of the prepubertal stage. Two athletes achieved levels of excellence according to FIG standards, and coaches highlighted the importance of strength training at an early age. The study concludes that the program was safe and effective for strengthening physical and technical foundations; recommendations include expanding the sample size, incorporating a control group, and adjusting the training load to the specific demands of artistic gymnastics.
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