Programa de entrenamiento para el mejoramiento de la fuerza en gimnastas de 8 a 10 años
DOI:
https://doi.org/10.53591/riaf.v4i2.3455Palabras clave:
Fuerza rápida; gimnasia artística; entrenamiento infantil; desarrollo neuromuscular; rendimiento físico.Resumen
El estudio evaluó un programa de entrenamiento de fuerza de 16 semanas en cinco gimnastas varones de 8 a 10 años mediante pruebas del Programa FIG. Aunque no se encontraron diferencias estadísticamente significativas entre las mediciones pre y post intervención, se observaron mejoras funcionales en fuerza de empuje, estabilidad y eficiencia técnica, atribuibles principalmente a adaptaciones neuromusculares propias de la etapa prepuberal. Dos atletas alcanzaron niveles de excelencia según el baremo FIG y los entrenadores destacaron la importancia del trabajo de fuerza en edades tempranas. Se concluye que el programa fue seguro y útil para fortalecer las bases físicas y técnicas, recomendándose ampliar la muestra, incorporar grupo control y ajustar la carga a las demandas específicas de la gimnasia artística.
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