Influencia de la actividad física en la ansiedad durante el embarazo en una mujer de 21 años
DOI:
https://doi.org/10.53591/riaf.v4i2.3346Palabras clave:
Actividad física, ansiedad gestacional, embarazo, estrategia no farmacológica y caso clínico.Resumen
La presente investigación, titulada "Influencia de la actividad física en la ansiedad durante el embarazo en una mujer de 21 años: estudio de caso", tuvo como objetivo determinar la influencia de un programa de actividad física en los niveles de ansiedad de una gestante. Se empleó un diseño mixto anidado (dominante cuantitativo), durante el tercer trimestre del embarazo de la participante. En la evaluación inicial (preprueba), la mujer presentaba un nivel de ansiedad muy grave con una media de 3,5 en la Escala de Hamilton (HAM-A), y un nivel bajo de actividad física, con 438 MET-min/semana medidos por el IPAQ. Tras la implementación de un programa de actividad física adaptada de ocho semanas, la intervención demostró un cambio bifocal positivo. La ansiedad se redujo en un 45,7%, pasando de un nivel "muy grave" a moderado (media de 1,9). Simultáneamente, el nivel de actividad física se incrementó en un 36,5%, alcanzando 598 MET-min/semana, lo que corresponde al nivel moderado. La triangulación de estos datos, junto con las percepciones cualitativas de bienestar y la autorregulación del esfuerzo (Escala de Borg), confirmó la eficacia del programa.Se concluye que la actividad física supervisada es una estrategia eficaz, segura y no farmacológica para reducir significativamente la ansiedad gestacional, mejorando el bienestar emocional y físico de la participante.
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