Revista RIAF ISSN: 2953-6693 Vol – 4 No. 2, julio 2026
182
Artículos
Malla García Jandry Fabián
Universidad Técnica de Manabí, Ecuador
jmalla5644@utm.edu.ec
ORCID https://orcid.org/0009-0002-9445-5884
Vásquez Solórzano Richard Wilmer
Universidad Técnica de Manabí, Ecuador
richard.vasquez@utm.edu.ec
ORCID https://orcid.org/0000-0001-6790-431X
Resumen: El estudio evaluó un programa de
entrenamiento de fuerza de 16 semanas en cinco
gimnastas varones de 8 a 10 años mediante pruebas
del Programa FIG. Aunque no se encontraron
diferencias estadísticamente significativas entre las
mediciones pre y post intervención, se observaron
mejoras funcionales en fuerza de empuje,
estabilidad y eficiencia técnica, atribuibles
principalmente a adaptaciones neuromusculares
propias de la etapa prepuberal. Dos atletas
alcanzaron niveles de excelencia según el baremo
FIG y los entrenadores destacaron la importancia
del trabajo de fuerza en edades tempranas. Se
concluye que el programa fue seguro y útil para
fortalecer las bases físicas y técnicas,
recomendándose ampliar la muestra, incorporar
grupo control y ajustar la carga a las demandas
específicas de la gimnasia artística.
Palabras claves: Fuerza rápida; gimnasia artística;
entrenamiento infantil; desarrollo neuromuscular;
rendimiento físico.
Abstract: The study evaluated a 16-week strength
training program involving five male gymnasts
aged 8 to 10, using tests from the FIG program.
Although no statistically significant differences
were found between pre- and post-intervention
measurements, functional improvements were
observed in pushing strength, stability, and
technical efficiency—improvements primarily
attributed to neuromuscular adaptations
characteristic of the prepubertal stage. Two
athletes achieved levels of excellence according to
FIG standards, and coaches highlighted the
importance of strength training at an early age. The
study concludes that the program was safe and
effective for strengthening physical and technical
foundations; recommendations include expanding
the sample size, incorporating a control group, and
adjusting the training load to the specific demands
of artistic gymnastics.
Keywords: Speed training; artistic gymnastics;
children's training; neuromuscular development;
physical performance.
Programa de entrenamiento para el mejoramiento de la fuerza en gimnastas de 8 a
10 años
Training program for improving strength in 8 to 10-year-old gymnasts
Malla García Jandry Fabián
1
& Vásquez Solórzano Richard Wilmer
2
RIAF. Revista Internacional de Actividad Física
Universidad de Guayaquil, Ecuador
Periodicidad: Semestral
Vol. 4, núm. 2, 2026
revista.riaf@ug.edu.ec
Recepción: 9 de junio de 2026
Aprobación: 10 de julio de 2026
Publicado: 25 de julio de 2026
URL: https://revistas.ug.edu.ec/index.php/riaf
DOI: https://doi.org/10.53591/riaf.v4i2.3455
Los
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sobre los trabajos, y ceden a RIAF el derecho de la primera
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Revista RIAF ISSN: 2953-6693 Vol – 4 No. 2, julio 2026
183
Introducción
La Gimnasia Artística es un deporte que
requiere una combinación de fuerza, flexibilidad,
coordinación y precisión. En la gimnasia artística,
es clave que los gimnastas desarrollen sus
capacidades físicas de manera equilibrada
Chingal, (2024). La fuerza y la flexibilidad son la
base, pero también es importante trabajar la
rapidez y la resistencia, ya que esta última les
permite afrontar entrenamientos con cargas más
exigentes. Cuando un gimnasta logra mejorar
estas cualidades de forma conjunta, tiene muchas
más posibilidades de ejecutar sus movimientos
con mayor calidad y seguridad. En otras palabras,
cuanto más fuerte, rápido y flexible sea, más fácil
le resultará dominar la técnica y desenvolverse
con confianza en cada elemento (Pazmiño, 2025).
Según Ramírez y Santiago, (2021), el trabajo de
la fuerza sin menospreciar las demás capacidades
nos posibilita desarrollar de forma íntegra su nivel
de preparación logrando luego una efectividad de
ejecución y dominio de los elementos técnicos
que son el sustento de los altos resultados.
En este contexto el desarrollo de la fuerza
rápida es fundamental para la ejecución de
movimientos explosivos y precisos. La Gimnasia
Artística (GA) se compone de múltiples
elementos que están regulados por el Código
Internacional de puntuación establecidos por la
Federation Internationale de Gymnastique, FIG,
(2025), este código nos indica que la rama
femenina, se establecen 4 aparatos, (salto, barras
asimétricas, viga de equilibrio y suelo) de la Rosa
et al., (2023), mientras que para la masculina se
establecen 6 (suelo, arzones, anillas, salto, barras
paralelas y barra fija), Sin embargo, el
entrenamiento en niños presenta retos únicos
debido a las diferencias en el desarrollo físico y
psicológico en comparación con los adultos.
(Rebuffo y Peña, 2023).
La GA es un deporte que clasifica como
deporte técnico, ya que la expresión virtuosa de la
ejecución de los elementos técnicos, en una rutina
única, determina los resultados deportivos
(Pochino 2017). En concordancia es asociada a
modalidades con elevadas solicitaciones estéticas
y expresivas. Su aprendizaje y perfeccionamiento
enfatiza en la optimización de la técnica, la cual es
evaluada bajo criterios de eficacia biomecánica,
centrada en la fase de “ejecución” de la acción
motriz. En virtud de ello los jueces, en la dinámica
de la competición, emiten un criterio en el
máximo grado de perfección o refinamiento de
las acciones (Prassas et al., 2006).
Este deporte requiere que los gimnastas
desarrollen estas capacidades desde una edad
temprana. Dentro de estos componentes, la
fuerza rápida, también conocida como potencia,
es crucial para la ejecución de numerosos
elementos. Esta investigación examina el
desarrollo de la fuerza en gimnastas de 8 a 10 años
en la gimnasia artística dentro de la Federación
Deportiva de Manabí, Ecuador, apoyándose en
investigaciones a nivel mundial, latinoamericano
y de nuestro país.
Según Echevarría, (2022) controlar las
capacidades físicas es fundamental para el logro
de los objetivos. Plantea que “medir la
flexibilidad, constituye una pieza clave en el
aprendizaje de las técnicas” (p.133).
Mencionan (Lloyd et al., 2014 y Echeverry-
Botero et al., 2020, citado en Pérez, 2023) que:
El entrenamiento de la fuerza en edades
tempranas es altamente recomendado ya que
afianza diferentes procesos neuromusculares
siempre y cuando estén supervisados y diseñados
por personas cualificadas para esto, y ahí es donde
entra la importancia de conocer el estado actual
de las atletas y así permitir una buena
planificación de los entrenadores deportivos del
campo. (…) La evaluación de la fuerza resistencia
a edades tempranas contribuye a la gimnasia en
forma notoria, ya que puede servir para una
correcta planificación del entrenamiento, lo que
puede lograr que los y las gimnastas puedan
potenciar sus capacidades a edades más
avanzadas.
Revista RIAF ISSN: 2953-6693 Vol – 4 No. 2, julio 2026
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Se sugiere que el entrenamiento de la fuerza
debe ser adaptado a la edad y condición física de
los niños, evitando los mismos métodos que se
utilizan en adultos. Según Pérez, (2022), indica
que existen diferentes tipos de fuerzas: Fuerza
Explosiva: Se refiere a la capacidad de un grupo
muscular para desarrollar una tensión máxima en
el menor tiempo posible. Es fundamental en
actividades que requieren movimientos rápidos y
potentes. Tipos de Fuerza: Según López y López
(2008), citado por Pérez, (2022), se definen
diferentes tipos de fuerza, entre ellos: Fuerza
máxima: Tensión máxima que puede desarrollar
una persona. Fuerza resistencia: Facultad de
mantener tensión durante un tiempo prolongado.
Fuerza de construcción o funcional: Fuerza
general encaminada al desarrollo armónico y
equilibrado de todos los grupos musculares del
organismo. Fuerza específica: Ejercicios que
aumentan la fuerza en condiciones concretas de
una disciplina deportiva.
La capacidad de producir la mayor cantidad de
fuerza en el menor tiempo posible se conoce
como fuerza rápida Badillo y Ayestarán, (2002).
En gimnasia artística, esta habilidad es
fundamental para realizar saltos, giros y otros
movimientos explosivos que requieren una gran
cantidad de fuerza muscular, considerando
además la talla, peso, somatotipo y composición
corporal de los gimnastas Amigó et al., (2009). La
fuerza rápida es un componente importante en el
desarrollo físico de los atletas, especialmente en el
contexto de la educación física y la gimnasia.
Aunque no se detalla extensamente en los
fragmentos proporcionados, se puede inferir que
la fuerza rápida se relaciona con la capacidad de
realizar movimientos explosivos y de alta
intensidad en un corto período de tiempo (Ligña,
2023).
En un estudio realizado por Granacher,
(2011), se evaluó el impacto de un programa de
entrenamiento de fuerza rápida en niños de 6 a 10
años.
Los resultados demostraron mejoras
significativas en la potencia de salto y en la
velocidad de carrera, indicando que la fuerza
rápida puede desarrollarse de manera efectiva en
edades tempranas. Este estudio subraya la
importancia de un entrenamiento específico y
bien estructurado desde una edad temprana para
maximizar el desarrollo de la fuerza rápida. En
Latinoamérica, un estudio realizado en Brasil por
Almeida, (2013), investigó los efectos de un
programa de entrenamiento pliométrico en niños
gimnastas de 7 a 11 años. Los resultados
mostraron mejoras significativas en la altura del
salto y la velocidad de ejecución de movimientos
específicos de la gimnasia, confirmando la eficacia
del entrenamiento pliométrico en el desarrollo de
la fuerza rápida en niños.
Además, se destaca que el parkour puede ser
utilizado como un recurso educativo para
desarrollar la fuerza explosiva en jóvenes de 11 a
15 años, lo que sugiere que la fuerza rápida es
fundamental para mejorar el rendimiento en
actividades físicas y deportivas. Según Ligña,
(2023), La fuerza rápida es esencial para realizar
movimientos como las transiciones en barras, los
ejercicios en el suelo y el salto en el potro en la
GA. La habilidad para avanzar en la técnica y en
la ejecución de sus rutinas es más evidente en los
niños que desarrollan esta capacidad desde
temprana edad.
En Ecuador Saldarriaga y Solórzano, (2024),
nos indican que la GA caracteriza su actividad en
mostrar el alto nivel de respuesta a acciones de
fuerza, rapidez, resistencia y flexibilidad. Siendo
esta última la primera en perderse, atribuido a la
madurez ósea y la rigidez muscular y de
ligamentos propias de la carga física. Es por ello,
que es importante trabajar y controlar la
flexibilidad de manera frecuente y al detalle. Para
desarrollar la fuerza en niños gimnastas, es crucial
implementar programas de entrenamiento que
incluyan ejercicios pliométricos, entrenamientos
de resistencia y actividades que fomenten la
velocidad y la explosividad (Acosta y Alfonzo-
Marín, 2024). Estos programas deben ser
uy8tutuy
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diseñados y supervisados por entrenadores
especializados para garantizar la seguridad y
efectividad del entrenamiento.
La presente investigación se sustentó en la
hipótesis de que la aplicación de un programa de
entrenamiento de fuerza de 16 semanas
produciría efectos positivos y en el desarrollo de
la fuerza de los gimnastas varones de 8 a 10 años,
de acuerdo con las pruebas estandarizadas del
Programa de Edades de la Federación
Internacional de Gimnasia (FIG). Se partió del
supuesto de que la exposición sistemática a
estímulos de fuerza, adaptados a la etapa
prepuberal, promovería mejoras en los niveles de
rendimiento físico, particularmente en las
manifestaciones de fuerza de empuje, tracción y
estabilidad del tronco. En contraposición, la
hipótesis nula estableció que el programa no
produciría diferencias significativas entre las
mediciones pretest y postest, lo que implicaría
que las variaciones observadas podrían atribuirse
al desarrollo natural, a la variabilidad individual o
a factores externos al entrenamiento. Además, se
consideró que los efectos del programa podrían
expresarse de forma diferencial según el tipo de
fuerza evaluada, por lo que se anticipó que los
mayores incrementos se observarían en las
pruebas más afines al patrón de movimiento
trabajado durante la intervención, como el
dipping en paralelas o la elevación de piernas en
espaldera.
En coherencia con la hipótesis planteada, el
objetivo general de este estudio fue analizar los
efectos de un programa de entrenamiento de
fuerza de 16 semanas sobre el rendimiento físico
en gimnastas varones de 8 a 10 años, valorando
las modificaciones en sus niveles de fuerza a
través de las pruebas del Programa de Edades
FIG. Este propósito buscó establecer una base
empírica que permita comprender cómo los
estímulos de fuerza sistematizados, aplicados en
edades prepuberales, contribuyen al desarrollo
físico y neuromuscular de los atletas en formación
dentro de la gimnasia artística masculina.
De manera complementaria, se establecieron
objetivos específicos orientados a operacionalizar
dicho propósito general, entre los que se incluyó
la evaluación de los cambios en la fuerza general
antes y después del programa, con el fin de
identificar la magnitud y dirección de las
variaciones en las principales manifestaciones de
fuerza requeridas en la disciplina. Asimismo, se
propuso analizar el comportamiento de la fuerza
de empuje, tracción y estabilización del tronco a
partir de las pruebas específicas de cuerda,
dipping en paralelas y elevación de piernas en
espaldera, respectivamente, y determinar si dichas
mejoras alcanzaban significancia estadística.
Finalmente, se buscó interpretar los resultados en
función del desarrollo biológico y neuromotor
característico de los niños de 8 a 10 años,
considerando las denominadas fases sensibles del
entrenamiento, en las que la respuesta adaptativa
depende en gran medida de la maduración del
sistema nervioso central y de la coordinación
intermuscular más que de la hipertrofia muscular.
Materiales y método
Se empleó un diseño pre-experimental de tipo
pretest-postest con un solo grupo, orientado a
evaluar los efectos de un programa de
entrenamiento de fuerza de 16 semanas sobre el
rendimiento físico de gimnastas varones de 8 a 10
años.
La muestra estuvo compuesta por cinco
gimnastas (edad = 9.3 ± 0.7 años) pertenecientes
a la categoría infantil de gimnasia artística
masculina y 14 entrenadores de gimnasia artística
masculina a nivel nacional. Los participantes
fueron seleccionados intencionalmente según los
criterios de inclusión:
Los atletas (categoría infantil) dentro del
proceso de especialización deportiva enfocado a
alto rendimiento competitivo de Federación
Deportiva de Manabí, práctica sistemática,
ausencia de lesiones, y asistencia regular al 90%
de las sesiones. Todos los tutores firmaron
consentimiento informado y los atletas otorgaron
su asentimiento voluntario, conforme a la
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Declaración de Helsinki, (2013).
El programa de entrenamiento tuvo una
duración de 16 semanas, con tres sesiones
semanales de 60 min.
Las variables dependientes correspondieron al
rendimiento físico medido mediante pruebas del
Programa de Edades de la Federación
Internacional de Gimnasia (FIG):
• Cuerda (fuerza de tracción).
• Carrera 20 m (potencia anaeróbica).
• Elevación de piernas en espaldera (fuerza
abdominal).
• Paralelas braquiales/anillas SP (fuerza de
suspensión).
• Dipping en paralelas (fuerza de empuje).
• La variable independiente fue el programa
de entrenamiento de fuerza
Las pruebas FIG se aplicaron antes (semana 0)
y después (semana 16) de la intervención, bajo
condiciones estandarizadas y supervisión de un
entrenador certificado. Los resultados se
registraron individualmente y se codificaron en
hojas de cálculo para su análisis estadístico.
Se utilizaron métodos de estadística
descriptiva (media, desviación estándar y
diferencia promedio) y estadística inferencial
mediante la prueba t de Student para muestras
relacionadas, con un nivel de significancia α =
0.05. El procesamiento se realizó con software
SPSS v26.0, Se verificaron los supuestos de
normalidad y homogeneidad de varianza.
La Tabla 1 establece un baremo que
corresponde a los rangos de repeticiones por
edades en las pruebas de la FIG.
Tabla 1.
Baremo de pruebas físicas FIG
Prueba/puntos
Deficiente
1-2 pts
Regular
3-4 pts
Bueno
5-6 pts
Muy bien
7-8 pts
Excelente
9-10 pts
Subir la cuerda (5 m)
25-50 s
20-22 s
16-18 s
8-14 s
0-5 s
Presión a parada de manos
en barras paralelas
1-2 reps
3-4 reps
5-6 reps
7-8 reps
9-10 reps
Elevación de piernas en
suspensión
5-6 reps
7-8 reps
9-10 reps
11-12 reps
13-14 reps
Jalar a soporte (Hércules)
1-3 reps
5-7 reps
9-11 reps
13-15 reps
17-19 reps
Fondos en barras paralelas
5-10 reps
15-20 reps
25-30 reps
35-40 reps
45-50 reps
La operacionalización de la variable
dependiente “desarrollo de la fuerza” según los
baremos del Programa de Edades FIG (8–10
años). Resume las pruebas empleadas, los
indicadores medidos, las unidades de registro y
los criterios de puntuación estandarizados en una
escala de 1 a 10 puntos, lo que garantiza la
sdgfsdfd
objetividad y comparabilidad de los resultados
pre y postest. Esta matriz permite vincular
directamente cada dimensión de la fuerza con su
evaluación técnica y cuantitativa, asegurando la
validez del análisis del programa de
entrenamiento aplicado.
A continuación, en la Tabla 2 figuran los IMC
de los niños/atletas.
Tabla 2.
Control de talla, peso e IMC
Atleta
Talla (m)
Peso (kg)
IMC
Clasificación
Atleta 1
1.35
29.0
15.9
Normal
Atleta 2
1.37
30.0
16.0
Normal
Atleta 3
1.24
24.5
15.9
Normal
Atleta 4
1.31
26.0
15.2
Normal
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Atleta 5
1.45
35.5
16.9
Normal
Se muestran los valores individuales de talla,
peso e índice de masa corporal (IMC)
correspondientes a los cinco atletas evaluados.
Los resultados permiten identificar un rango de
talla comprendido entre 1.24 m y 1.45 m y un
peso entre 24.5 kg y 35.5 kg, con valores de IMC
que oscilan de 15.2 a 16.9, todos dentro del rango
“normal” establecido por la OMS (14.0-18.0) para
población infantil de 8 a 10.
La consistencia en los valores de IMC refleja
un desarrollo antropométrico equilibrado, sin
presencia de casos de desnutrición ni sobrepeso.
En términos de variabilidad, las diferencias
observadas en talla y peso son propias del
crecimiento individual, sin evidencias de
dispersión atípica. En conjunto, los datos
sugieren que el grupo presenta un estado
nutricional y morfológico adecuado, compatible
con una evolución física saludable y favorable
para la práctica sistemática de actividades
deportivas.
En la tabla 3 se muestran los promedios en
talla, peso y IMC.
Tabla 3.
Promedios grupales de talla, peso e IMC (n = 5)
Variable
Media
Desviación estándar
Mínimo
Máximo
Talla (m)
1.34
0.08
1.24
1.45
Peso (kg)
29.0
4.0
24.5
35.5
IMC
16.0
0.6
15.2
16.9
Los resultados del control antropométrico
evidencian una población infantil con parámetros
de crecimiento dentro de los rangos esperados
según los estándares de la OMS, (2007). El
promedio de talla (1.34 m), peso (29.0 kg) e IMC
(16.0) indica una condición nutricional normal y
equilibrada, coherente con el desarrollo físico
correspondiente a la franja etaria de 8 a 10 años.
La baja dispersión de los datos (desviación
estándar: 0.6 en IMC) sugiere homogeneidad
morfológica en el grupo, lo que refleja un
adecuado estado general de salud y un
crecimiento proporcional entre masa corporal y
estatura. La ausencia de casos con valores fuera
del rango normal (IMC <14.0 o >18.0) refuerza
la interpretación de que la muestra evaluada
presenta un estado nutricional óptimo, sin
indicios de desnutrición ni sobrepeso.
Tabla 4.
Ranking por atleta por puntos totales (PRE vs POST)
Atleta
Total, Pre
Total, Post
Total
% Mejora
Ranking
atleta_4
15
26
+11
73.33
1
atleta_2
13
17
+4
30.77
2
atleta_5
7
8
+1
14.29
3
atleta_3
27
30
+3
11.11
4
atleta_1
14
14
0
0.00
5
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Tabla 5.
Comparación de medias (logros) t de Student pareada (PRE-POST)
Prueba
n
Media ± DE
(Pre)
Media ± DE (Post)
t
p
Elevación de piernas en suspensión
5
7.00 ± 4.11
7.20 ± 4.89
-0.34(4)
0,74
Fondos en barras paralelas
5
9.40 ± 7.82
10.80 ± 8.18
-1.26(4)
0,23
Jalar soportes (Hércules)
5
4.30 ± 1.25
4.30 ± 1.16
0.00(4)
1,00
Presión a parada de manos en
barras paralelas
5
2.00 ± 2.21
2.60 ± 2.27
-1.50(4)
0,16
Subir la cuerda (5 metros)
5
14.19 ± 14.71
12.73 ± 11.84
1.04(4)
0,32
(Diff= Post-Pre; tiempo menor es mejor, repeticiones mayores es mejor)
El atleta_4 presenta la mayor ganancia global
de calidad técnica (= +11; +73.3%), seguido por
atleta_2 (+30.8%). atleta_5 y atleta_3 muestran
mejoras modestas (+14.3% y +11.1%,
respectivamente). atleta_1 permanece estable
(0%). Esta métrica resume la transferencia técnica
del programa sobre el baremo FIG y es sensible a
cambios de ejecución; por lo tanto, sirve como
isss
indicador de eficacia global por atleta,
independientemente de unidades de desempeño
específicas (tiempo o repeticiones).
Recomendación: priorizar refuerzo técnico en
quienes muestran menor progresión relativa
(atleta_1 y, en segunda línea, atleta_3-5 según
prueba).
Con un tamaño muestral de n=5 por prueba,
no se evidencian diferencias estadísticamente
significativas entre los valores PRE y POST
(todas las p > 0.16). Sin embargo, se observan
tendencias positivas en el desempeño,
especialmente en las pruebas de fondos en barras
paralelas y presión a parada de manos, donde se
incrementa el número promedio de repeticiones.
Asimismo, en la prueba de subir la cuerda, se
aprecia una leve reducción del tiempo promedio,
lo que refleja una mejor eficiencia en la ejecución,
aunque sin significancia estadística debido a la alta
variabilidad y al reducido número de
participantes.
En términos prácticos, los resultados sugieren
avances discretos en fuerza de empuje y control
postural invertido, junto con una mejoría leve en
velocidad de tracción vertical.
Para confirmar estos hallazgos se recomienda
aumentar el tamaño muestral, ampliar la duración
del periodo de intervención o ajustar la carga y
especificidad de las pruebas en futuras
evaluaciones.
Tabla 6.
Ranking general de atletas según BAREMO POST
Atleta
Puntos BAREMO POST
Nivel de rendimiento técnico
Ranking
atleta 3
30
Excelente
1°
atleta 4
26
Excelente
2°
atleta 2
17
Moderado
3°
atleta 1
14
Moderado
4°
atleta 5
8
Bajo
5°
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El análisis del baremo técnico FIG ajustado
evidencia una clara diferenciación en el
rendimiento final de los atletas tras la
intervención. Los atletas 3 y 4 alcanzan niveles de
excelencia técnica, superando los umbrales del
baremo (≥25 puntos), demostrando una
ejecución eficiente, control motor avanzado y
transferencia efectiva del entrenamiento técnico.
Los atletas 2 y 1 presentan desempeños
moderados (14-17 puntos), lo que indica
consolidación parcial de la técnica y la necesidad
de reforzar componentes de fuerza aplicada y
control invertido. Finalmente, el atleta 5, con 8
puntos, se mantiene en nivel bajo, lo que refleja
limitaciones tanto en fuerza específica como en
dominio postural. En términos globales, el
promedio del grupo (19 puntos) sugiere una
tendencia positiva general, con dos atletas
sobresalientes que elevan el estándar técnico del
conjunto y una brecha significativa entre el
rendimiento alto y bajo.
Análisis de la encuesta
Tabla 7.
Entrenamiento de fuerza en gimnasia artística
Pregunta
Respuesta
dominante
Frecuencia
Porcentaje
(%)
Tendencia general
El desarrollo de la fuerza es
fundamental en la preparación
física
De acuerdo
14
100.0
Alta concordancia
La planificación debe incluir
trabajo de fuerza adaptado a la
edad
De acuerdo
14
100.0
Alta concordancia
El desarrollo de la fuerza
previene lesiones en gimnasia
artística
De acuerdo
14
100.0
Alta concordancia
Implemento ejercicios de
fuerza en cada sesión
De acuerdo
12
85.7
Concordancia sólida
Existen recursos e
infraestructura suficientes para
trabajar fuerza
Poco de
acuerdo
8
57.1
Moderado
desacuerdo
Los métodos que uso incluyen
ejercicios específicos de fuerza
De acuerdo
12
85.7
Concordancia sólida
El trabajo de fuerza debe
integrarse con otras
capacidades físicas
De acuerdo
14
100.0
Alta concordancia
Poseo conocimientos
suficientes para planificar
entrenamiento de fuerza
De acuerdo
11
78.6
Concordancia sólida
Me gustaría recibir más
capacitación sobre
entrenamiento de fuerza
infantil
De
acuerdo
14
100.0
Alta disposición
La fuerza es esencial para la
progresión técnica en gimnasia
artística
De
acuerdo
13
92.9
Alta
concordancia
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190
Con base en n=14 respuestas, los ítems sobre
importancia de la fuerza, inclusión del trabajo de
fuerza en la planificación, prevención de lesiones,
integración con otras capacidades y disposición a
recibir capacitación registran 100,0% “De
acuerdo”. En aplicación de fuerza en todas las
sesiones se observa 85,7% “De acuerdo” (12/14)
y 14,3% “Poco de acuerdo” (2/14). En recursos
e infraestructura suficientes predomina “Poco de
acuerdo” 57,1% (8/14) frente a “De acuerdo”
42,9% (6/14).
En métodos que incluyen ejercicios
específicos de fuerza se reporta 85,7% “De
acuerdo” (12/14) y 7,1% “Poco de acuerdo”
(1/14). En conocimientos suficientes para
planificar fuerza se obtiene 78,6% “De acuerdo”
(11/14) y 21,4% “Poco de acuerdo” (3/14).
Finalmente, en fuerza como componente esencial
para la progresión técnica se registra 92,9% “De
acuerdo” (13/14) y 7,1% “Poco de acuerdo”
(1/14).
Discusión
Desde la perspectiva descriptiva, los datos
reflejan que el programa permitió mantener o
mejorar ligeramente la fuerza funcional de los
gimnastas, con una tendencia positiva en la
prueba de dipping en paralelas (+1.83
repeticiones), mientras que otras pruebas como
cuerda mostraron una disminución media (-3.75
unidades). Este comportamiento indica que,
aunque no se observaron incrementos
cuantitativamente significativos, se logró
preservar la condición física general, lo cual es
relevante considerando la edad y las
particularidades del crecimiento infantil.
De acuerdo con Faigenbaum et al., (2009) y
Behringer et al., (2011), en las edades
prepuberales, las adaptaciones al entrenamiento
de fuerza son predominantemente
neuromusculares y se relacionan con la mejora en
el reclutamiento de unidades motoras, la
coordinación intermuscular y la eficiencia neural,
más que con la hipertrofia muscular. En esta
fdgfff
etapa del desarrollo, los niveles hormonales
(particularmente testosterona y somatotropina)
aún no alcanzan los valores requeridos para
generar aumentos estructurales significativos en
el tejido muscular. Por tanto, las ganancias de
fuerza observadas en niños de 8 a 10 años tienden
a reflejarse en mejoras en la técnica, estabilidad y
control corporal, más que en aumentos medibles
en la masa muscular (Lloyd y Oliver, 2012;
Faigenbaum et al., 2016).
La falta de diferencias estadísticamente
significativas en el análisis inferencial puede
atribuirse a múltiples factores metodológicos y
biológicos. En primer lugar, el tamaño muestral
reducido (n = 6) limita la potencia estadística para
detectar variaciones pequeñas o moderadas. En
segundo lugar, el grado de maduración biológica
de los participantes puede haber sido
heterogéneo, lo que influye en la respuesta al
entrenamiento y en la capacidad de generar
adaptaciones homogéneas. Además, el periodo de
16 semanas puede considerarse relativamente
corto para inducir cambios detectables en la
fuerza en esta etapa de desarrollo (Behringer et
al., 2010; Lloyd y Oliver, 2012).
Asimismo, es importante destacar que el
rendimiento en la gimnasia artística masculina no
depende exclusivamente de la fuerza absoluta,
sino principalmente de la fuerza relativa (relación
entre fuerza y peso corporal) y del control
postural y técnico (Granacher et al., 2011). Por
ello, un programa de entrenamiento que prioriza
cargas generales puede no reflejar mejoras
directas en pruebas específicas como las utilizadas
en este estudio. La literatura reciente enfatiza la
necesidad de programas basados en movimientos
multiarticulares, pliometría controlada y ejercicios
con peso corporal, que potencien la transferencia
funcional hacia los aparatos gimnásticos
(Faigenbaum et al., 2016; Behm et al., 2017).
A nivel pedagógico y del desarrollo motor, los
gimnastas de 8 a 10 años se encuentran dentro de
una fase sensible para la adquisición de
habilidades coordinativas y neuromusculares
fggfgg
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básicas (De Ste Croix et al., 2020). Durante este
periodo, los programas de fuerza deben enfocarse
en el perfeccionamiento técnico, la eficiencia del
movimiento y la ejecución segura, más que en la
búsqueda de incrementos cuantitativos de carga.
Esta orientación permite preparar las bases
fisiológicas y motoras necesarias para un
desarrollo óptimo en las etapas posteriores de
especialización deportiva (Lloyd y Oliver, 2012).
La discusión evidencia una coherencia
conceptual entre los entrenadores sobre la
relevancia del desarrollo de la fuerza en la
preparación física infantil, entendida como una
capacidad base para la técnica, la coordinación y
la prevención de lesiones.
Este consenso refleja un enfoque
metodológico maduro, alineado con los
principios de la preparación multilateral y el
desarrollo progresivo de las capacidades motoras.
No obstante, persiste un desfase entre el
conocimiento teórico y la práctica aplicada,
condicionado por limitaciones de infraestructura
y actualización profesional. Superar esta brecha
requiere fortalecer la formación técnica y los
recursos disponibles, de modo que la enseñanza
de la fuerza en edades tempranas se consolide
como un proceso sistemático y seguro dentro de
la gimnasia artística.
En síntesis, los resultados del presente estudio
indican que el programa de entrenamiento
implementado no produjo diferencias
estadísticamente significativas, aunque sí logró
mantener la capacidad de fuerza y promover
ligeras mejoras funcionales. Tales resultados son
coherentes con las respuestas esperables en
población infantil prepuberal, en la que las
adaptaciones son lentas, progresivas y
dependientes de la maduración neuromuscular.
Para investigaciones futuras, se recomienda
ampliar la muestra, incluir un grupo control, y
prolongar la intervención a 24 o más semanas,
con un diseño que contemple la fuerza específica
gimnástica (por ejemplo, trabajo de suspensión,
soporte y planchas dinámicas). Además, es
fgfgfgff
necesario integrar evaluaciones complementarias
como el control del crecimiento y la maduración
biológica, a fin de aislar mejor el efecto del
entrenamiento de la evolución natural del
desarrollo.
Conclusiones
Los antecedentes bibliográficos revisados
muestran una base teórica sólida sobre la
importancia del entrenamiento de fuerza en
edades tempranas dentro de la gimnasia artística.
Las investigaciones previas coinciden en que el
desarrollo de la fuerza rápida y funcional desde la
niñez mejora la coordinación, la técnica y la
seguridad en la ejecución de los movimientos. En
conjunto, los estudios respaldan que una
estimulación progresiva y bien planificada de la
fuerza es clave para el crecimiento integral del
gimnasta, aportando fundamentos científicos que
orientan la práctica y la investigación futura.
Los resultados del estudio reflejan una
tendencia positiva en la mejora del rendimiento
físico de los gimnastas, especialmente en la fuerza
de empuje y control postural. Aunque las
diferencias no fueron estadísticamente
significativas, se logró mantener e incluso
optimizar la condición física general, lo cual es
relevante considerando la edad y las fases de
desarrollo neuromuscular. Las variaciones
individuales y la corta duración del programa
influyeron en los resultados, pero el análisis
evidencia que las adaptaciones fueron coherentes
con la etapa prepuberal, donde predomina la
mejora técnica y de coordinación sobre los
cambios estructurales.
El programa de entrenamiento de 16 semanas
demostró ser una estrategia adecuada para
introducir el trabajo de fuerza en gimnastas
infantiles, promoviendo la adaptación segura y
progresiva del cuerpo al esfuerzo físico. Sin
embargo, para alcanzar resultados más
consistentes, es necesario ampliar la duración del
plan, incluir un grupo control y ajustar los
ejercicios a la especificidad de los aparatos
gimnásticos y las capacidades individuales de los
gg
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niños. De forma general, el programa representa
una base prometedora que, con ajustes
metodológicos y un seguimiento más prolongado,
podría generar mejoras significativas en el
rendimiento y la técnica de los gimnastas jóvenes.
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Declaración de conflictos de intereses: Los
autores declaran no tener conflictos de intereses
sobre el artículo.
Participación de los autores:
Vásquez participó en la conceptualización del
estudio y en la sistematización teórica de las
variables de investigación. Asimismo, estuvo a
cargo de la redacción de la discusión de los
resultados, las conclusiones y la revisión final del
manuscrito.
Malla participó en el diseño metodológico
relacionado con la selección de los instrumentos
de investigación, la aplicación de los instrumentos
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para la recolección de datos, la tabulación de la
información obtenida y la revisión del
manuscrito.
