Revista RIAF ISSN: 2953-6693 Vol. – 4 No. 1, enero 2026
90
Artículos
Vera Celi Edwin Alberto
Universidad Estatal de Milagro, Ecuador
everac24@unemi.edu.ec
ORCID https://orcid.org/0009-0008-3146-4568
Jimenes Santana Geovanny Santiago
Universidad Estatal de Milagro, Ecuador
gjimeness@unemi.edu.ec
ORCID https://orcid.org/0009-0001-9515-5392
Castillo Cueva Franklin Miguel
Universidad Estatal de Milagro, Ecuador
fcastilloc8@unemi.edu.ec
ORCID https://orcid.org/0009-0003-1661-9553
Resumen: Introducción: El incremento del
sedentarismo y el uso de dispositivos electrónicos
ha deteriorado la condición física en adolescentes.
Objetivo: Analizar los efectos de un programa
extracurricular de actividades físico-deportivas
sobre la condición física y el Índice de Masa
Corporal (IMC) en estudiantes de bachillerato.
Metodología: Estudio de enfoque cuantitativo,
tipo causal-explicativo con diseño
preexperimental. Participaron 36 estudiantes (19
hombres, 17 mujeres; $M_{edad} = 16.33$ años)
de la Unidad Educativa Rosa Zárate, Ecuador. Se
aplicaron pruebas de resistencia (Cooper),
velocidad (60m), fuerza (flexiones) e IMC antes y
después de una intervención de 8 semanas
fundamentada en la Teoría de la
Autodeterminación. Resultados: El diagnóstico
inicial mostró que más del 80% de la muestra
poseía niveles deficientes de condición física. Tras
la aplicación, se observaron mejoras significativas
($p < 0.05$) en todas las variables, destacando el
incremento en la resistencia aerobia y la reducción
de la prevalencia de sobrepeso. Conclusiones:
Los programas extracurriculares estructurados son
herramientas eficaces para mejorar la salud
metabólica y funcional en el entorno escolar.
Palabras clave: Actividad física, bachillerato,
condición física, estudiantes, programa
extracurricular, salud.
Abstract: Introduction: The increase in
sedentary lifestyles and the use of electronic
devices have deteriorated physical fitness in
adolescents. Objective: To analyze the effects of
an extra-curricular program of physical-sporting
activities on physical fitness and Body Mass Index
(BMI) in high school students. Methodology:
Quantitative study, causal-explanatory type with a
pre-experimental design. 36 students (19 males, 17
females; $M_{age} = 16.33$ years) from the Rosa
Zárate Educational Unit, Ecuador, participated.
Resistance (Cooper), speed (60m), strength (push-
ups), and BMI tests were applied before and after
an 8-week intervention based on the Self-
Determination Theory.
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Efectos de un programa extracurricular de actividades físico-deportivas en la
condición física de estudiantes de bachillerato
Effects of an extracurricular program of physical-sports activities on the
physical fitness of high school students
Vera Celi Edwin Alberto
1
; Jimenes Santana Geovanny Santiago
2
& Castillo Cueva Franklin Miguel
3
RIAF. Revista Internacional de Actividad Física
Universidad de Guayaquil, Ecuador
Periodicidad: Semestral
Vol. 4, núm. 1, 2026
revista.riaf@ug.edu.ec
Recepción: 14 de diciembre de 2025
Aprobación: 15 de enero de 2026
URL: https://revistas.ug.edu.ec/index.php/riaf
DOI: https://doi.org/10.53591/wb8d5p79
Los
autores que publican en RIAF conocen y aceptan las siguientes
condiciones: Los autores retienen los derechos de copia (copyright)
sobre los trabajos, y ceden a RIAF el derecho de la primera
publicación del trabajo, bajo licencia internacional Creative Commons
Revista RIAF ISSN: 2953-6693 Vol. – 4 No. 1, enero 2026
91
Introducción
En las últimas décadas, la preocupación por la salud y la condición física de la población adolescente
ha aumentado de manera significativa debido al incremento del sedentarismo, la reducción de los niveles
de actividad física y el aumento de la prevalencia de sobrepeso y obesidad en edades escolares (Moeller
et al., 2024; Sun et al., 2024; Nagata et al., 2025). Este fenómeno se ve agravado por el uso prolongado
de dispositivos electrónicos y la disminución del tiempo dedicado a actividades físico-deportivas
estructuradas y no estructuradas. En este contexto, el entorno escolar se posiciona como un espacio
estratégico para la promoción de estilos de vida activos, siendo las actividades extracurriculares físico-
deportivas una herramienta clave para la mejora de la condición física en estudiantes de educación
secundaria y bachillerato (Wang et al., 2023; van der Wurff et al., 2024).
Los programas extracurriculares, desarrollados fuera del horario lectivo pero vinculados al ámbito
escolar, han mostrado efectos positivos tanto a nivel fisiológico como psicosocial. Diversos estudios
evidencian mejoras significativas en la capacidad cardiorrespiratoria, la fuerza muscular, la composición
corporal y la competencia motriz de los adolescentes participantes (Sun et al., 2024; Costa et al., 2024).
Además, la participación regular en estos programas se asocia con beneficios cognitivos, emocionales y
académicos, reforzando su valor como estrategia integral de promoción de la salud en la adolescencia
(Zarazaga-Peláez et al., 2024; He et al., 2025).
La literatura reciente destaca que la efectividad de los programas extracurriculares depende en gran
medida de su diseño e implementación. Factores como la frecuencia semanal, la duración de las sesiones,
la intensidad del ejercicio y la cualificación del personal técnico influyen directamente en los resultados
obtenidos (Jarnig et al., 2023; van der Wurff et al., 2024). Asimismo, intervenciones que incorporan
enfoques pedagógicos centrados en la motivación, el disfrute y el apoyo a la autonomía del alumnado
tienden a lograr mayores niveles de adherencia y, por ende, mejores resultados en la condición física
(Zarazaga-Peláez et al., 2024; Xiao et al., 2025).
Las revisiones sistemáticas y metaanálisis publicados en los últimos cinco años confirman que los
programas de actividad física implementados en el contexto escolar o extracurricular generan mejoras
significativas, aunque de magnitud moderada, en variables biomotoras clave en adolescentes (Moeller et
al., 2024; Mao & Li, 2025). No obstante, se observa una elevada heterogeneidad metodológica entre
estudios, relacionada con la diversidad de instrumentos de medición, la duración de las intervenciones y
el seguimiento a largo plazo, lo que limita la comparabilidad de los resultados y la generalización de las
conclusiones (Alalawi et al., 2023; van der Wurff et al., 2024).
Otro aspecto relevante abordado por investigaciones recientes es el papel de los mediadores
psicosociales en la efectividad de los programas extracurriculares. Variables como la motivación
intrínseca, el disfrute de la actividad física, el apoyo social percibido y el contexto socioeconómico
influyen significativamente en la participación y los beneficios obtenidos (Nagata et al., 2025; Xiao et al.,
Results: The initial diagnosis showed that more than 80%
of the sample had deficient levels of physical fitness. After
the application, significant improvements ($p < 0.05$) were
observed in all variables, highlighting the increase in aerobic
endurance and the reduction in the prevalence of
overweight. Conclusions: Structured extracurricular
programs are effective tools to improve metabolic and
functional health in the school environment.
Keywords: Physical activity, high school, physical fitness,
students, extracurricular program, health.
Revista RIAF ISSN: 2953-6693 Vol. – 4 No. 1, enero 2026
92
2025). Estudios fundamentados en la teoría de la
autodeterminación señalan que los programas
que fomentan la percepción de competencia,
autonomía y relaciones sociales positivas logran
un mayor impacto tanto en la condición física
como en el bienestar psicológico del alumnado
(Zarazaga-Peláez et al., 2024).
En cuanto a la implementación, diversos
autores subrayan la existencia de desigualdades en
el acceso a programas extracurriculares de
calidad, condicionadas por factores
institucionales, económicos y territoriales (Nagata
et al., 2025; Leahy et al., 2025). En respuesta a
estas limitaciones, algunas intervenciones
recientes han incorporado el uso de tecnologías
digitales y enfoques multicomponentes con
resultados prometedores en términos de
adherencia y participación, especialmente en
colectivos tradicionalmente menos activos
(Huang et al., 2025).
A pesar del creciente cuerpo de evidencia,
persisten importantes vacíos en la literatura
científica. Se requieren más estudios
experimentales y longitudinales centrados
específicamente en estudiantes de bachillerato,
que permitan analizar el mantenimiento de los
efectos a largo plazo y su relación coste-
efectividad (He et al., 2025; Moeller et al., 2024).
En este sentido, el presente estudio tiene como
objetivo analizar los efectos de un programa
extracurricular de actividades físico-deportivas
sobre la condición física de estudiantes de
bachillerato, contribuyendo a la generación de
evidencia empírica actualizada y contextualizada
que oriente futuras intervenciones en el ámbito
educativo.
Materiales y métodos
El estudio es de tipo causal explicativo con un
diseño experimental en la modalidad de pre-
experimento pedagógico (un solo grupo) con
enfoque cuantitativo transversal, en el que
participaron un total de (n=36) estudiantes de
bachillerato de la Unidad Educativa Rosa Zarate
provincia Santo Domingo de los Tsáchilas,
cantón La Concordia en Ecuador. El estudio
comenzó su fase diagnóstica en abril y concluyó
con la aplicación de las acciones y sus resultados
en julio de 2025. Como métodos empíricos se
empleó la medición con los test físicos
funcionales que evidencian el nivel de condición
física de los estudiantes y el test de Índice de Masa
Corporal que muestra las condiciones
antropométricas y la distribución de masa magra
y obesidad en los sujetos. La investigación se
desarrolló en tres fases: de diagnóstico del estado
de la condición física, diseño y aplicación
programa extracurricular de actividades físico-
deportivas y de validación de la efectividad del
programa en la condición física de los estudiantes
de bachillerato.
Participantes
La población utilizada fue de 135 estudiantes
de bachillerato (N=135) que asisten en los tres
niveles de estudio en la Unidad Educativa Rosa
Zarate provincia Santo Domingo de los
Tsáchilas, cantón La Concordia. Como muestra
por criterios de intencionalidad de los
investigadores, se tomó un paralelo de 36
estudiantes, para lo cual se tuvo en cuenta los
siguientes criterios de inclusión: estudiantes de
2do bachillerato ya que llevan un año en la
educación bachillerato y se puede trabajar otro
años con los estudiantes luego de terminado el
programa, estudiantes del paralelo que menos
alumnos tienen vinculados a equipos deportivos
de la institución o entrenan en clubes aledaños,
para evitar la incidencia de otras variables en los
resultados de condición física. La muestra de 36
estudiantes de los cuales 19 son de sexo
masculino y 17 de sexo femenino, el promedio de
edad es de 16.33 años con una desviación
estándar (DE) de 0.52 y un Índice de Masa
corporal (IMC) promedio de 24.44 y una (DE) de
2.84.
Procedimientos
Se siguieron las recomendaciones brindadas
por Consejo Nacional de Medición en
Revista RIAF ISSN: 2953-6693 Vol. – 4 No. 1, enero 2026
93
Educación, (2018) sobre los estándares para la
aplicación de los instrumentos, el que contó con
las siguientes acciones: a) se llevó a cabo la
solicitud de aprobación de la aplicación de los
instrumentos; b) se tomaron las referencias de
autores cuyo estudios utilizaron las pruebas a
aplicar; c) se sometieron los instrumentación a
validación de especialistas; d) se sometió a
valoración de consentimiento informado sobre la
participación en el estudio a los estudiantes y a
los padres y representantes; e) se procedió con la
recolección y tabulación de datos.
Instrumentos
Para la recolección de información se
emplearon las siguientes técnicas o test:
Test de resistencia a la fuerza de brazos: esta
prueba se aplicó para evaluar el estado de la
resistencia a la fuerza del tren superior de los
jóvenes universitarios en 30 segundos. El test de
velocidad o sprint en 60 metros para evaluar la
rapidez de traslación, la prueba de Cooper para
evaluar el estado de la resistencia aerobia y la
prueba de IMC para evaluar la composición
corporal según la edad, peso y estatura de los
estudiantes.
Resultados
La Fase de diagnóstico del estado de la
condición física de los estudiantes de bachillerato
(n=36) se aplicó con el objetivo de evaluar e
estado de algunas capacidades físicas
condicionales y la composición corporal de los
sujetos. En la misma se aplicaron las pruebas
empíricas declaradas, para lo cual se tomaron las
medidas de estandarización de los resultados para
garantizar su confiabilidad. A continuación, se
presenta los resultados de las mismas en la
siguiente tabla (ver tabla 1):
Tabla 1.
Resultados de las pruebas de condición física y composición corporal (pretest)
No
Sexo
Edad
FC/30"
Eval.
T. Cooper
Eval.
T./60m
Eval.
IMC
Eval.
1
F
16
11
M
1530
M
11.93
M
23.44
Normal
2
F
17
15
R
1810
M
13.74
M
20.83
Normal
3
F
17
10
M
1750
M
12.25
M
25.56
Sobrepeso
4
F
16
20
B
1750
M
10.12
M
17.58
Infra peso
5
F
16
12
M
1190
M
10.75
M
23.62
Normal
6
F
17
16
R
1920
M
10.80
M
25.32
Sobrepeso
7
F
16
11
M
2015
B
9.50
R
26.56
Sobrepeso
8
F
18
17
R
1830
R
9.25
R
24.01
Normal
9
F
17
8
M
1850
M
11.26
M
30.80
Obeso 1
10
F
15
22
B
1730
M
11.30
M
25.59
Sobrepeso
11
F
17
15
R
1600
M
10.15
M
31.64
Obeso 1
12
F
16
18
R
1750
M
11.23
M
25.28
Sobrepeso
13
F
16
14
R
1800
M
10.34
M
25.48
Sobrepeso
14
F
16
15
R
1950
B
11.32
M
25.71
Sobrepeso
15
F
17
21
B
1840
R
10.27
M
22.68
Normal
16
F
16
16
R
1780
M
9.58
R
23.53
Normal
17
F
16
15
R
1750
M
11.26
M
25.71
Sobrepeso
18
M
16
12
M
2200
R
12.45
M
26.49
Sobrepeso
19
M
16
17
R
2420
B
10.05
M
22.68
Normal
20
M
17
18
R
2030
M
8.90
R
25.61
Sobrepeso
21
M
16
20
B
2520
B
8.32
B
20.98
Normal
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94
22
M
17
22
B
2150
R
9.12
M
23.42
Normal
23
M
18
15
R
2320
R
8.75
R
21.55
Normal
24
M
16
12
M
2090
R
8.80
R
22.23
Normal
25
M
16
17
R
1800
M
9.50
M
30.08
Obeso 1
26
M
16
10
M
1920
M
8.60
R
21.80
Normal
27
M
16
26
MB
2460
B
8.25
MB
23.46
Normal
28
M
16
16
R
2110
R
9.25
M
19.92
Normal
29
M
17
15
R
2220
R
10.35
M
25.31
Sobrepeso
30
M
16
13
M
1980
M
11.10
M
26.70
Sobrepeso
31
M
16
29
MB
2450
B
8.35
B
23.53
Normal
32
M
16
20
B
2360
R
8.60
R
23.38
Normal
33
M
15
19
R
2200
R
9.15
M
25.04
Sobrepeso
34
M
16
18
R
2150
R
8.45
B
22.58
Normal
35
M
16
14
M
1850
M
9.65
M
25.39
Sobrepeso
36
M
17
15
R
2340
R
10.14
M
26.37
Sobrepeso
Fuente: Elaboración propia
Los resultados en la prueba de resistencia a la
fuerza (flexiones de codo en 30 segundos fue
aplicada según los criterios evaluativos de Pila
Hernández, H. J., (2024) para este rango de
edades, obteniéndose como resultados que solo 6
estudiantes están evaluados entre Bien y Muy bien
para un 16.6 %, e resto el 83.4 % está evaluado
entre las categorías de Regular y Mal lo que
demuestra deficiencias en el desarrollo de la
resistencia a la fuerza de brazos. Los resultados de
los estadísticos descriptivos arrojan un promedio
M=16.42 flexiones y una DE=4.54.
Con relación al test de Cooper, se tomaron
como referencia los estudios en poblaciones
similares de Salleg, M. J., & Soto, J. L. P. (2010),
lo que permitió evaluar que solo 5 estudiantes que
representa un 13.8 % está calificado como Bien y
ninguno está calificado como Muy Bien, el resto
de los estudiantes están evaluados entre las
categorías de Regular y Mal, que representa el 86.2
%. Llama la atención que la media de la cantidad
de metros recorridos fue de M= 1983.75 y una
DE=294.39 metros. Esto refleja los bajos
resultados en la resistencia aerobia en los
estudiantes motivo de estudio.
En la prueba de velocidad en 60 metros se
tomó como referencias los criterios de Salleg, M.
J., & Soto, J. L. P. (2010), lo que condujo a
diagnosticar que solo cuatro estudiantes que
representa el 11.11 % del total están evaluados
entre las categorías de Bien en adelante y el resto
que representa el 88.89 % están evaluados entre
Regular y Mal, predominando que 24 de los 36
estudiantes están evaluados de Mal para un 66.6
%. En este sentido la media de velocidad de los
estudiantes fue de M= 10.07 segundos y una
desviación estándar DE=1.33. Con relación al
IMC, el 50 % de los estudiantes están en Peso
Normal y el resto está en alguna medida en
sobrepeso, aunque la media M= 24.44 con una
desviación estándar DE=2.84.
Estos resultados demuestran que existen
deficiencias en la condición física de los
estudiantes de bachillerato, lo que demanda de
acciones institucionales en este sentido.
La Fase de diseño y aplicación programa
extracurricular de actividades físico-
deportivas, contó con una estructura integrada
por la introducción, fundamentación.
Introducción
En las últimas décadas, la salud del adolescente
se ha visto comprometida por el preocupan-te
incremento del sedentarismo y el uso excesivo de
dispositivos electrónicos, factores que reducen
drásticamente los niveles de actividad física diaria.
Revista RIAF ISSN: 2953-6693 Vol. – 4 No. 1, enero 2026
95
Este fenómeno ha elevado la prevalencia de
sobrepeso y obesidad en bachilleres, limitando su
desarrollo motor y funcional. Ante esta realidad,
el entorno escolar emerge como el espacio
estratégico ideal para implementar estrategias que
mitiguen estos riesgos mediante el ejercicio
estructurado. El presente diagnóstico busca
identificar con precisión las deficiencias
biomotoras en la Unidad Educativa Rosa Zárate
para establecer una línea base de intervención.
Mediante una metodología cuantitativa, se analiza
la capacidad cardiorrespiratoria, la fuerza
muscular y la composición corporal de los
estudiantes. Los resultados permitirán diseñar un
programa extracurricular contextualizado que
responda a las necesidades específicas de la
población estudiantil ecuatoriana.
Fundamentación
La efectividad de un programa de actividad
física depende de un diseño pedagógico que
trascienda la mera repetición mecánica,
basándose en la teoría de la autodeterminación
para fomentar la autonomía y el disfrute del
alumnado. La literatura científica contemporánea
sostiene que los mediadores psicosociales, como
la motivación intrínseca y el apoyo social, son
determinantes para lograr una adherencia
sostenida en el tiempo y mejoras fisiológicas
reales. Por tanto, este estudio se fundamenta en la
necesidad de combatir las deficiencias detectadas,
donde el 86.2% de los sujetos evaluados muestra
niveles bajos en resistencia aerobia y un 50%
presenta alteraciones en su IMC. Al integrar
enfoques multicomponentes y tecnologías
digitales, se busca no solo mejorar variables
antropométricas, sino también fortalecer el
bienestar emocional y cognitivo del bachiller. La
intervención se justifica como una respuesta
necesaria ante la heterogeneidad metodológica de
los estudios previos, aportando evidencia
empírica actualizada y rigurosa.
Objetivos del programa
• Objetivo general: Mejorar la condición
física de los estudiantes de bachillerato de la
Unidad Educativa Rosa Zárate.
• Objetivos Específicos:
o Elaborar los ejercicios para el desarrollo de
las capacidades físicas en los estudiantes de
bachillerato.
o Aplicar los ejercicios del programa para el
desarrollo de la resistencia, la fuerza y la
velocidad en los estudiantes de bachillerato.
Planificación de las actividades del programa
Esta acción permitió se elabora el cronograma
de actividades (mayo-junio 2025) basado en los
resultados del diagnóstico, priorizando el
entrenamiento de fuerza y resistencia aerobia
mediante juegos predeportivos y circuitos de
calistenia.
(Diseño y Aplicación), presento la
planificación detallada del programa
extracurricular. Este plan está diseñado
específicamente para revertir las deficiencias
detectadas en el diagnóstico (baja resistencia
aeróbica y fuerza de brazos).
Planificación del Programa Extracurricular
Duración: 8 semanas (Mayo - Junio) |
Frecuencia: 3 sesiones por semana | Intensidad:
Moderada a Vigorosa (60-85\% FC Máx).
1. Bloque de Resistencia Aeróbica (Foco:
Test de Cooper)
• Contenido: Capacidad cardiorrespiratoria
y resistencia orgánica.
• Ejercicios: Carrera continua a ritmo
variado (Fartlek), juegos de persecución y
circuitos de intervalos.
• Dosificación:
o Series: 3 bloques de 10 minutos.
o Pausa: 2 minutos de caminata activa
entre bloques.
o Actividad clave: "Fútbol-Tenis" o
"Captura la bandera" en espacios
amplios para mantener el volumen
de carrera.
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96
2. Bloque de Resistencia a la Fuerza
(Foco: Flexiones de Codo)
• Contenido: Fuerza explosiva y resistencia
muscular del tren superior.
• Ejercicios: Flexiones de brazos (con apoyo
de rodillas para progresión), fondos en
banco, "planchas" dinámicas (plank) y
lanzamientos de balón medicinal ligero.
• Dosificación:
o Series: 4 series por ejercicio.
o Repeticiones: 12 a 15 repeticiones (o
las máximas posibles en 30
segundos).
o Pausa: 60 a 90 segundos entre series.
3. Bloque de Velocidad y Agilidad
(Foco: Sprint 60m)
• Contenido: Potencia anaeróbica aláctica y
coordinación motriz.
• Ejercicios: Salidas explosivas desde
diferentes posiciones (sentados, de
espaldas), skipping alto, y relevos de
velocidad corta (20-30 metros).
• Dosificación:
o Series: 2 bloques de 5 repeticiones
de sprint.
o Pausa: Descanso completo (2-3
minutos) entre bloques para
recuperación de ATP-PC.
Cuadro de Estructura de Sesión Tipo (60 minutos)
Tabla 2.
Estructura de la sesión de entrenamiento físico-deportivo
Parte de la
sesión
Tiempo
Actividad / ejercicios
Objetivo
Inicial
10 min
Movilidad articular y trote recreativo
mediante juegos
Activación general y prevención
de lesiones
Principal (A)
25 min
Circuito de fuerza: cuatro estaciones
(brazos, core, piernas y espalda)
Mejora de la resistencia física
Principal (B)
15 min
Trabajo aeróbico: carrera fraccionada o
juego deportivo
Incrementar el VO₂ máx. (test de
Cooper)
Final
10 min
Estiramientos estáticos y retroalimentación
grupal
Vuelta a la calma y
fortalecimiento motivacional
Nota. La tabla describe la organización temporal y metodológica de una sesión tipo de entrenamiento
físico-deportivo, orientada al desarrollo integral del deportista. Elaboración propia.
Tabla 3.
Estructura de la sesión de entrenamiento físico-deportivo
Parte de la
sesión
Tiempo
Actividad / ejercicios
Objetivo
Inicial
10 min
Movilidad articular y trote recreativo
mediante juegos
Activación general y prevención
de lesiones
Principal
(A)
25 min
Circuito de fuerza: cuatro estaciones
(brazos, core, piernas y espalda)
Mejora de la resistencia física
Principal
(B)
15 min
Trabajo aeróbico: carrera fraccionada o
juego deportivo
Incrementar el VO₂ máx. (test de
Cooper)
Final
10 min
Estiramientos estáticos y retroalimentación
grupal
Vuelta a la calma y
fortalecimiento de la motivación
Nota. La tabla presenta la organización metodológica y temporal de una sesión tipo de entrenamiento
físico-deportivo, diseñada para favorecer el rendimiento y la motivación del deportista. Elaboración
propia.
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Seguimiento y Control
• Progresión: Cada 2 semanas se incrementa
el número de repeticiones en un 10\% o
se reduce el tiempo de pausa en 10
segundos.
• Adherencia: Uso de una "Ficha de
Registro de Logros" donde cada
estudiante anota sus avances diarios para
gf
fomentar la percepción de competencia
(Teoría de la Autodeterminación).
La fase de validación de la efectividad del
programa se realizó después de la aplicación de
las actividades previstas y partió de la recolección
de datos del post-test a las pruebas de
antropometría y capacidades condicionales, cuyos
resultados se presentan a continuación (ver tabla).
Tabla 4.
Resultados generales de las pruebas postest
No
F.C./30"
Eval.
T.
Cooper
Eval.
T./60m
Eval.
IMC
Eval
1
20
B
1700
M
9.6
R
23.05
Normal
2
18
R
2000
B
10.68
M
21.22
Normal
3
14
R
1900
R
10.2
M
25.15
Sobrepeso
4
24
MB
1800
R
8.7
MB
17.97
Infrapeso
5
18
R
1650
M
9.5
R
23.24
Normal
6
23
B
1930
R
9.50
R
24.52
Normal
7
27
MB
2000
B
9.00
B
25.00
Normal
8
29
MB
1900
R
9.05
B
23.24
Normal
9
22
B
1900
R
9.50
R
29.14
Sobrepeso
10
26
MB
1820
R
9.60
M
24.84
Normal
11
20
B
1740
M
9.20
R
30.02
Obeso 1
12
23
B
1890
R
9.45
R
24.54
Normal
13
14
R
1970
B
9.00
B
25.48
Sobrepeso
14
24
MB
2350
E
10.20
M
24.52
Sobrepeso
15
20
B
1930
R
9.30
R
22.68
Normal
16
20
B
1950
B
9.20
R
23.53
Normal
17
17
R
1750
M
9.50
R
24.92
Normal
18
17
R
1880
M
10.50
M
25.40
Sobrepeso
19
22
B
2150
R
9.05
B
22.68
Normal
20
21
B
2200
R
9.70
M
24.22
Normal
21
22
B
2600
B
8.70
B
20.98
Normal
22
19
R
2000
M
8.38
B
23.42
Normal
23
24
B
2350
R
8.25
B
21.55
Normal
24
15
R
2150
R
8.80
R
22.23
Normal
25
20
B
1900
M
9.30
M
26.03
Sobrepeso
26
12
MB
1900
M
8.25
B
21.80
Normal
27
31
E
2700
MB
8.00
MB
23.46
Normal
28
18
R
2140
R
9.50
M
19.92
Bajo peso
29
17
R
2250
R
9.25
M
25.31
Sobrepeso
30
22
R
2010
M
10.10
M
24.68
Normal
31
32
E
2650
MB
8.15
MB
23.53
Normal
32
24
B
2580
Bien
8.30
B
23.38
Normal
Revista RIAF ISSN: 2953-6693 Vol. – 4 No. 1, enero 2026
98
Los resultados del postest muestran avances
respecto al pretest al evidenciar cambios
significativos en los resultados funcionales de
cada una de las pruebas, lo que se manifiesta en
las medias de cada una de las mismas. En lo
referente a la prueba de resistencia a la fuerza se
obtuvo una Media (M=21.03 repeticiones), con
26 estudiantes que representan el 72.2 %
evaluados entre las categorías de Bien y
Excelente. Con relación al Test de Cooper, se
obtuvo una media (M=2150 metros) superior a la
cantidad de metros del pretest, sin embargo, hay
26 estudiantes que representa el 72.2 % que aún
n
no pasan a las categorías de Bien. En lo
relacionado, a la prueba de velocidad se obtuvo
una media de 9.16 metros, superior a los 10.07 del
pretest y 14 estudiantes que representa el 38.8 %
evaluados entre Bien y Muy bien, resultados que,
aunque no son satisfactorios, se muestran avances
respecto al pretest.
Con relación al test de IMC, se obtuvo una
media de 23.79, lo que lo ubica como Normopeso
con una disminución de la masa grasa en la
distribución del cuerpo de los estudiantes
respecto al pretest. Los resultados se resumen a
continuación:
33
21
B
2350
R
8.70
R
23.59
Normal
34
20
B
2300
R
8.10
MB
22.58
Normal
35
21
B
1900
M
8.40
B
23.72
Normal
36
20
B
2470
B
9.00
R
25.01
Sobrepeso
Tabla 5.
Resultados generales de las pruebas postest
Variable
Media Pretest
(M1)
Media Postest
(M2)
Significancia
(p < .05)
Interpretación
IMC
24.44
23.79
Sí(0.00)
Reducción de la prevalencia de
sobrepeso
Flexiones
30 s
16.42
repeticiones
21.03
Sí(0.03)
Incremento en la resistencia a la
fuerza
Test de
Cooper
1983 m
2150 m
Sí(0.00)
Mejora del consumo máximo de
oxígeno (VO₂ máx.)
Velocidad
60 m
10.07 s
9.16 s
Sí(0.00)
Aumento de la potencia anaeróbica
Nota. Se presentan las medias obtenidas en las mediciones pretest y postest de las variables físicas
evaluadas. La significancia estadística se estableció con un nivel de p < .05. Elabora-ción propia.
Para comprobar la efectividad de la propuesta
se propuso la aplicación de la prueba de
normalidad Shapiro Wild, la que arrojó como
resultado que P valor 0.082>0.05, lo que
manifiesta que los datos tienen una distribución
normal, por lo que se aplica la prueba estadística
paramétrica T de student, la que arrojó niveles de
significancia inferiores a 0.05 en las cuatro
pruebas aplicadas corroborando la hipótesis del
investigador (Hi), que establece que la aplicación
del programa provoca cambios en la condición
física de los estudiantes de bachillerato.
Discusión
El presente estudio demuestra que un
programa extracurricular planificado bajo la
teoría de la autodeterminación mejora
significativamente la condición física en
adolescentes. Al con-trastar nuestros resultados
con la literatura científica reciente, observamos
una convergencia en la importancia del diseño
pedagógico. Moeller et al. (2024) sostienen que la
eficacia de estas intervenciones radica en la
intensidad y frecuencia, lo cual se alinea con
nuestra mejora en el Test de Cooper. Por otro
lado
Revista RIAF ISSN: 2953-6693 Vol. – 4 No. 1, enero 2026
99
lado, Nagata et al. (2025) enfatizan que el
sedentarismo tecnológico es la principal barrera,
aspecto que nuestro programa logró mitigar
mediante la gamificación de los circuitos de
fuerza.
La mejora en la fuerza del tren superior
(M=21.03 reps en post-test) coincide con lo
expuesto por Sun et al. (2024), quienes afirman
que programas de corta duración, pero alta
intensidad genera adaptaciones neuromusculares
rápidas en bachilleres. No obstante, van der
Wurff et al. (2024) advierten sobre la
heterogeneidad de resultados según el contexto
socioeconómico, un factor que en nuestra
muestra de la Unidad Educativa Rosa Zárate fue
controlado mediante el criterio de inclusión.
Finalmente, Xiao et al. (2025) y Zarazaga-Peláez
et al. (2024) subrayan que el apoyo a la autonomía
es el mediador clave para la adherencia, lo que
explica por qué nuestra muestra mantuvo la
participación constante durante las 8 semanas, a
pesar de las altas exigencias físicas.
Limitaciones del estudio
1. Tamaño de la Muestra: Al trabajar con un
solo paralelo (n=36), los resultados no
pueden generalizarse a toda la población
de bachillerato del Ecuador.
2. Diseño Experimental: El uso de un diseño
pre-experimental (un solo grupo) limita la
comparación con un grupo de control que
no reciba la intervención.
3. Variables Externas: A pesar de los criterios
de exclusión, factores como la nutrición en
el hogar y las horas de sueño no fueron
controlados estrictamente.
4. Temporalidad: Un periodo de 8 semanas
es suficiente para adaptaciones iniciales,
pero se requieren estudios longitudinales
para verificar la permanencia de los
efectos.
Conclusiones
• Impacto en la Condición Física: La
dfgfgffgfgfg
aplicación del programa extracurricular
demostró ser una estrategia efectiva para
revertir los bajos niveles iniciales de aptitud
física. El contraste estadístico entre el pre-
test y el post-test confirma mejoras
significativas ($p < 0.05$) en la resistencia
aerobia y la fuerza explosiva, validando la
metodología de intervención
multicomponente empleada.
• Composición Corporal y Salud: Se logró una
reducción cualitativa en los índices de masa
corporal (IMC) de la muestra. La transición
de varios estudiantes de la categoría de
"Sobrepeso" a "Peso Normal" sugiere que la
actividad física estructurada y frecuente es el
mecanismo más eficiente para combatir el
sedentarismo derivado del uso de
dispositivos electrónicos.
• Adherencia y Motivación: El diseño del
programa, fundamentado en la teoría de la
autodeterminación, garantizó una
participación activa y constante. El enfoque
en el disfrute y la autonomía del estudiante
fue determinante para superar la
heterogeneidad metodológica que suele
limitar el éxito de otros programas
deportivos escolares.
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Conflicto de intereses: Los autores no ofrecen
conflictos de intereses con los contenidos del
artículo y los fines editoriales de la revista.
Participación de los autores
• Vera Celi Edwin Alberto: Elaboró los
instrumentos de investigación, aplicó y
procesó los datos empíricos. Elaboró la
metodología y la propuesta.
• Jimenes Santana Geovanny Santiago:
Elaboró la búsqueda de antecedentes,
confeccionó las referencias bibliográficas la
introducción y el objetivo del estudio.
• Castillo Cueva Franklin Miguel: Elaboró el
procesamiento estadístico de los datos, la
discusión y conclusiones.
