Análisis del desarrollo de capacidades físicas, fuerza y resistencia a través de la práctica del tenis de campo: Beneficios para la salud y el bienestar integral

Analysis of the Development of Physical Capacities, Strength and Endurance through the Practice of Field Tennis: Benefits for Health and Integral Well-being

Abstract

Introducción: El tenis de campo es un deporte de alta intensidad, intermitente, que requiere el desarrollo de capacidades físicas como la fuerza y la resistencia, que tienen implicaciones directas en la salud y el bienestar de los practicantes. Objetivo: Analizar el desarrollo de las capacidades físicas de fuerza y resistencia a través de la práctica del tenis de campo, evidenciando sus beneficios para la salud cardiovascular, Musculo esquelética y mental. Metodología: Se efectúo una revisión sistemática de la literatura científica en bases de datos Dialnet, SciELO, Redalyc y Latindex, revisando 15 artículos publicados entre 2019 y 2023 que cumplieron con los criterios de inclusión establecidos según el protocolo PRISMA. Resultados: La evidencia indica que la práctica del tenis contribuye significativamente al fortalecimiento de la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular y las capacidades coordinativas. Los ejercicios pliométricos, el entrenamiento neuromuscular integrativo (INT) y el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) son metodologías efectivas para mejorar el rendimiento físico. Discusión: Los resultados muestran que el tenis induce adaptaciones fisiológicas positivas en el sistema cardiovascular y musculoesquelético, disminuyendo el riesgo de enfermedades crónicas, mejorando la composición corporal y el bienestar psicosocial. La tecnología GPS y la evaluación de cargas nos permiten optimizar los programas de entrenamiento para maximizar beneficios para la salud. Conclusiones: El tenis de campo, cuando se practica de forma regular y adecuada, es una actividad lúdica y saludable que puede ser prescrita como estrategia de promoción de la salud en diferentes grupos etarios y condiciones físicas, contribuyendo al bienestar integral de las personas.